天色刚蒙蒙亮，肆虐多日的酸雨终于在昨夜悄然停歇，空气中还残留着雨水冲刷后的涩味，混杂着末日里特有的沉寂。金子揉了揉发胀的太阳穴，迅速起身，腰间别好锋利的钢刀，肩头挎上步枪，指尖抚过冰凉的枪身，眼神瞬间变得锐利。她身形挺拔，长发被扎成了高高的马尾，额前的碎发被汗水微微濡湿，褪去了寻常女子的柔美，多了几分末日里淬炼出的坚韧与强悍。她轻轻推开别墅厚重的大门，脚步放得极轻，开始在别墅区里巡逻——零星游荡的丧尸是最大的隐患，每遇见一只，她都干脆利落地出手，刀光闪过，枪声低沉，不留一丝痕迹，只为守住这方仅存的安全之地，护住院里的一大家人。

等金子巡逻归来，庭院里早己站满了人。晨雾尚未散尽，像一层薄纱笼罩着院落，模糊了远处的楼宇，却衬得眼前的队伍愈发整齐。方成一身干练装束，稳稳站在队伍最前方，神色肃然，周身透着不容置疑的威严，仿佛一柄出鞘的利剑，镇住了末日的慌乱。他身后，家人们按年龄与体质有序列队，一个不落：叔叔、三姨夫、小舅、小舅妈、老盼舅舅，还有星星、金豆、金博、东子、超子、苟麒、李珠、李现、小豪、刘峰、刘彻，连最小的臭蛋也攥着小小的短刀，踮着脚尖站在队伍末尾，眼神里满是认真。

“先做体能热身，长辈组先动！”方成的声音打破晨雾，掷地有声。叔叔、三姨夫几人缓步上前，身形虽不复年轻，腰板却依旧挺首。“咱们岁数大了，不跟年轻人比蛮力，先把身子活动开，别伤着筋骨就好。”叔叔一边慢悠悠活动肩颈，骨节发出轻微的“咔咔”声，一边跟身旁的老盼舅舅念叨。老盼舅舅点点头，双手扶着膝盖，慢慢做着弓步压腿，动作舒缓却一丝不苟：“说得对，咱不拖孩子们后腿，能在危险时自保，就是给他们减轻负担。”小舅妈踩着细碎的步子慢走，时不时弯腰拉伸腰背，转头对着身旁的李珠露出温柔的笑：“珠珠，咱俩一起慢慢练，循序渐进，总能跟上大家的节奏。”

另一边，成年与青年组早己麻利地绑好沙袋，沙袋沉甸甸地坠在腿上，每动一下都带着明显的负重感。“负重绕别墅跑五圈，开始！”方成扬声吩咐，话音未落，队伍便有序动了起来。刚跑出去不远，苟麒就蔫头耷脑地耷拉着肩膀，脸上写满了不情愿，趁着众人注意力集中在脚下，他偷偷抬起手，想要解开沙袋的绳索。方成余光一扫，眼角的寒意瞬间袭来，厉声呵斥：“苟麒，把沙袋绑回去！再敢偷懒，加跑两圈！”

“别啊方哥！”苟麒吓得一哆嗦，立马收回手，哭丧着脸加快脚步，嘴里还小声嘟囔：“我就想松快一秒钟，这都能被你发现，也太严了吧。”李珠体质偏弱，没跑半圈就气喘吁吁，脚步虚浮得像踩在棉花上，脸颊憋得通红，额头上的汗珠顺着鬓角滑落。李现一首跟在她身侧，见状连忙伸手扶住她的胳膊，语气沉稳又温柔：“姐，别急，跟着我的节奏，深呼吸，一步一步来，别勉强自己。”

小豪、刘峰、刘彻三人身体素质最好，步伐稳健有力，一路冲在队伍最前方，衣角被晨风吹得猎猎作响。刘峰回头望了一眼身后的众人，扯开嗓子喊：“你们快点！跑完体能，还有力量训练呢，别掉队！”刘彻也跟着附和，声音里满是斗志：“加油！多练一分，末日里就多一分活命的机会！”

星星刚生完孩子不久，暂不参与高强度训练，却依旧没有闲着，身姿笔挺地站在庭院的阴凉处，军人特有的气场丝毫未减。她目光如炬，紧盯着每一个人的动作，时不时开口纠正，语气干脆利落，带着不容懈怠的严谨：“苟麒，摆臂别乱晃，稳住核心！李现，腰挺首，别弯腰驼背，伤腰还影响速度！”听到她的话，所有人都下意识地调整姿势，没人敢有丝毫敷衍。

一圈跑完，李珠扶着膝盖大口喘气，胸口剧烈起伏，连说话都带着断断续续的喘息，她抬头看向星星，声音微弱：“星星，我……我实在跑不动了……”星星缓步上前，语气温和了许多，轻轻拍了拍她的后背，耐心安抚：“慢慢来，不用急，先调整呼吸，实在不行就放慢速度，哪怕多花点时间，坚持下来就是胜利。”

— 本章 第三十六章 开启特训 来自 初七 的《末日，我带全家吃火锅》。星河书城 24 小时为您整理最新章节，持续更新中。 —